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アラフォー主婦のこれから

アラフォーになってみて思ったこと、これからやってみたいこと。

意外に効くスキンケア&ヘルシーな食事

1月 8th, 2016 by arafo

ストレスや寝不足などが続くと顔に赤く大きなニキビ(吹き出物)で悩んだとことありませんか?

気になるからとニキビを潰してしまうと跡が残ったりしてしまう心配があるので潰さないか潰すか、でも次の日にデートであったりと、女の人には悩む問題が多々ありますよ。

そこで、昔から愛用しているのが「痔」の薬です。薬局ですぐ購入でき、即効性、効果抜群なのですが、買うには少々勇気がいります。

薬はクリーム状を選ぶと良いかと思います。キャップ付なので何度も使用できます。夜寝る前に赤く腫れた部分にそのクリームをのせるだけです。塗り込むと、ニキビが潰してしまったり問題がまた大きくなります。クリームをゴマくらいの大きさを出して綿棒などでニキビにのせる感じで良いと思います。

翌朝、赤く腫れていたニキビが小さくなり赤みが減少しています。夜塗ることをお勧めします。
ニキビにはストレス、寝不足意外に食生活にも原因があります。

食事が油濃かったり、食べすぎなどと原因はさまざまです。そうかと言って、食べたいものを減らす、我慢するという行為はストレスになります。ではどうすれば、食べ物をストレスなくニキビを作らないような食生活を送れば良いかという問題です。

体内には食べ物のカスや不要なものがたくさん蓄積されていきます。それを上手に出して、体内を掃除する方法を自己流ですがお知らせします。私は毎日スプーン一杯のエキストラバージンココナツオイルを食べています。シリアルとフルーツ入りヨーグルトに混ぜて食べています。

ココナツオイルはデトックス効果もあるので、体内に必要の無いものを外に出してくれます。オイルはニキビの敵ですが、オイルの種類と摂取する量にもよると思います。量をとり過ぎれば、もちろんニキビや脂肪という女性には大敵のものが増えてしまいます。

ココナツオイルの匂いが気になる方には、スーパーで簡単に手に入る寒天を試してみてください。寒天をご飯を炊くときに炊飯器に細かく切ってお米と一緒に入れるだけ、これでご飯の炊く量も減りますし、ヘルシー白米の出来上がりです。お試しください。

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