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アラフォー主婦のこれから

アラフォーになってみて思ったこと、これからやってみたいこと。

誘惑に勝って、ダイエット成功

6月 9th, 2016 by arafo

産後太りで出産前のジーンズなどが履けなくなってしまい、「このままではマズイ!」と思い2か月程前からダイエットを始めました。

特に難しいことはしておりません。

まず一番の原因は食べ過ぎだと思ったので、食事量を徐々に減らし、間食もほとんどしないようにしました。
最初は食べたくて仕方がありませんでしたが、何とか我慢し1週間もすると食事量を減らすことには慣れてきました。

ただ間食の方は全くしないというのは難しく、今でもたまにお菓子をつまんだりしてしまいますが、ほとんど間食しないという位までにはなりました。

こちらも最初は食べられないということにストレスが溜まりましたが、しばらくすると「食べなくてもいいや」という気持ちになりました。

これだけでもかなりダイエットに効果的だと思います。
あとは運動不足ということも感じていたので、運動することにしました。

本当だったらウォーキングをしたいところですが、まだ子供も小さく、旦那の帰りが遅く子供を見てもらうことが出来ないので無理だと思い、体幹トレーニングと下半身痩せのエクササイズを始めました。

アスリートの方々がしているということでも有名な体幹トレーニングは、本当にキツイです。
何度も「今日はもうこれ位にしておこう」と思う時があります。

でもしばらく続けていると、お腹周りが少し締まってきたように感じました。

下半身痩せのエクササイズも筋トレに近いような感じで辛い時もありますが、何とか頑張っています。
こちらも少し効果があるのか、ダイエット開始前はどう頑張っても履けなかったジーンズがギリギリ履けるようになりました。

ここまで頑張ってきて感じるのは、やはり「自分自身に負けないこと」です。

誘惑に負けず、これからも少しずつでもいいから続けていこうと思います。

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